上海市健促中心发布“复课健康指南”

初三、高三即将开学，非毕业年级也分批返校在即。昨天，上海市健康促进中心发布复课健康指南——“一份清单、三个锦囊、八句口诀”，提示学生、家长备好防疫物资，掌握防护技能，保持疫情以来形成的良好健康行为。

市健康促进中心特别开出一份“复课防疫必备物品清单”，建议家长及早为孩子准备。物品清单包括：一次性使用医用口罩，须选择合适的尺寸，确保口罩紧贴面部皮肤；75%的酒精棉片或消毒湿巾、免洗手消毒液等，让孩子在不方便洗手时也能保持手卫生；几个清洁、透气的纸袋，以便临时存放摘下的口罩，随身携带纸巾，做好个人卫生。

健促中心同时提醒家长，应了解学校相关要求和流程，积极配合落实学校防控措施；如需接送孩子，做到“快接快送”，避免聚集。

“装备”齐全，还需技能“加持”。学生如何强化个人防护能力？市健康促进中心给出三个锦囊：科学戴口罩，双手勤清洁，同学留距离。

健促中心提示，随身携带口罩是“头等大事”，进入教室等人多场所或与他人近距离接触（≤1米）时必须戴口罩，只有在户外、无人员聚集、通风良好的场所才可不戴口罩，正确摘戴口罩，才能发挥口罩的防护效果；外出回来、饭前便后、接触公共物品、喷嚏咳嗽后，要勤洗手，更要会洗手，按照“七步洗手法”仔细清洁；同学重逢自然兴奋，但见面应避免拥抱、握手，仍需保持适当距离，减少呼吸道传染病感染风险，更不要组织和参加同学聚会等聚集性活动。

此外，健促中心提醒，尽量步行或骑行上学，如需乘坐公共交通工具，应全程规范佩戴口罩、少触碰公共物品、与人保持距离。在学校里密切关注自身健康状况，出现发烧或身体不适，应及时告知老师，及早就医。

除了疫情防控技能，市健康促进中心还送上“八句口诀”，希望学生与家长共同将防疫经验固化为健康行为：脏手不摸眼口鼻，餐具毛巾不共用，喷嚏咳嗽掩口鼻，用过纸巾不乱丢；学习生活有规律，保证睡眠不熬夜，荤素搭配多种类，少喝饮料勤喝水。

笔砚相亲，晨昏相伴，春日校园格外灿烂，健促中心提醒广大学生与家长，面对开学，切莫焦虑，也别大意，做好科学防护，养成良好习惯，享受健康生活。